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miércoles, 15 de septiembre de 2021

Higo seco local – Tin Habúl

 

Este tipo de higo seco se prepara, exclusivamente, en Masyaf

En Masyaf, desde hace tanto tiempo, han sembrado higueras de varios tipos de higo, especialmente, un tipo que tenga un interior blanco – se usa este tipo para preparar el higo seco -. Se vende el higo seco de Masyaf en varias ciudades dentro y fuera de Siria. También, lo hacen, actualmente, en varias maneras y no solo como la manera antigua que vamos a hacer aquí.

Normalmente, este higo seco se guarda como una provisión para el consumo en el invierno.

 

Ingredientes

 

2 kg de higos frescos

50 gr de harina de avena u otro tipo de harina – En Masyaf, se usa tipo de harina especial de trigo se llama ¨Thin Burgol¨

 

Manera de Preparación

 

Sobre una superficie de una zona soleada, hay que abrir cada higo y ponerlo encima de la superficie, continuar con todos los higos, como se puede ver en la siguiente foto.


Hay que dejarlos debajo del sol durante 10 – 15 días hasta que se sequen totalmente.

Pasados los días, el resultado será así:

Ahora, preparar un baño de maría, poner parte de los higos secos en un colador metálico adecuado, luego, poner el colador encima de baño maría, tapar y dejarlo durante 50 minutos recibiendo el vapor de agua.

En un plato, extender un poco de harina de avena.


Pasados los 50 minutos, el resultado será así:

 

A continuación, poner los higos tiernos calientes encima de un trapo de vaquero y con la ayuda de una piedra grande: golpearlos fuertemente hasta que se obtenga una masa compacta, como se puede ver en las siguientes fotos.

 


Ahora, dividir la masa en bolas pequeñas, formarlas y pasarlas encima de la harina de avena, como se puede ver en las siguientes fotos.

Las piezas se ponen en una bandeja, dejarlas enfriarse, luego, guardarlos en tarros u otro tipo de recipientes y dejarlos en un lugar seco.

 


  Mermelada de higos secos - Moraba tin yabes 

Mermelada de brevas– Mraba Tin Mobaker  

domingo, 25 de julio de 2021

Bebida de avena con maicena – Mhalabiyet Shufan


 Se ha estudiado el impacto de la ingesta de avena sobre varios parámetros relacionados con la salud, y la evidencia científica recoge que se pueden obtener efectos positivos sobre el control de algunos factores relacionados con el riesgo cardiovascular y la diabetes.

 Estas interesantes propiedades se deben principalmente a la presencia en la avena de una fibra dietética soluble, el beta-glucano, que se encuentra fundamentalmente en el salvado (capa más externa del grano) y en el endospermo del germen (parte interna que contiene el embrión de la semilla).

Así, ha habido varias revisiones recientes de la literatura científica que avalan la eficacia de la avena para reducir los factores de riesgo cardiovascular como los niveles de colesterol total y LDL-colesterol, publicados en revistas científicas como la British Journal of Nutrition (y otro en la misma revista en 2016) o el AJCN.

Además, también tiene efectos deseables sobre el control de la glucemia y la sensibilidad a la insulina en población sana, pero también en pacientes con diabetes tipo 2 y en personas con sobrepeso.

La suma de estos efectos se considera que puede tener efectos beneficiosos sobre enfermedades asociadas a la obesidad, como el síndrome metabólico, pero no hay pruebas de que por sí sola ayude a bajar de peso (así que, como siempre, huyamos de las propuestas dietéticas poco rigurosas lanzadas por gurús e influencers).

Leer más, aquí: 

 

Ingredientes

 


Un litro de bebida de avena

200 gr de azúcar

4 cucharas de maicena

Medio vaso de agua

Unos pistachos y unos anacardos crudos

 

Manera de Preparación

 


Disolver la maicena en la cantidad indicada de agua.


En una cacerola, verter la bebida de avena, añadir la maicena disuelta y mezclar bien.


Poner la cacerola, a fuego medio, calentar removiendo con una batidora manual hasta que la mezcla hierva, luego, bajar a fuego lento y dejarlo 15 minutos, pero sin dejar de remover la mezcla.

A continuación, añadir el azúcar a la mezcla sin dejar de remover y mezclar removiendo bien y retirarlo del fuego.


Poner en cuencos pequeños y enfriarlos, luego, añadir  los frutos secos.

Finalmente meterlos en el frigorífico.

Servir frío.

 

Tiene muy buen sabor